ダイエットにほど良く付き合う

ダイエットの基本は、
ご存知の様に摂取するカロリー次第です。
必要量よりも多いと、
太り、
少ないと、
痩せる、
というものです。


ですから、
食べたものを一週間単位で全て書き出して、
そのカロリーを
一般的なカロリーブックで計算してみれば、
あなたがカロリーを取りすぎているのかどうか、
直ぐに分かります。
一度、実施されることをオススメします。
ダイエットを気にされる方は、
カロリーは意外にたくさんとっていることに、
気づかれることが多いと思います。


それと、この方法がよいのは、
カロリーに対する認識が高まることです。
カロリーを気にしだすと、
なんでもないスナックの箱や袋に書いてあるカロリーにも眼を通す習慣ができます。


ボクは、激しい運動や作業をしなければ、
この方法を通して、
存外少ないカロリーで人間は生きていけるものだな、
と感じました。  

最近、あまり動かないでいたら、
体重がすぐに増え、
それで動くのが億劫になって、
益々、太ってしましました。


体が重く感じられ、
血液検査で、
中性脂肪の値が高くなったと分かったとき、
ダイエットを決意しました。


ダイエットの必要性は、
頭では分かっていますが、
いざやろうと思うと、
しんどく苦しい、
少なくても、楽しくない。


このブログに、
これから10kg減量に挑む、
その記録を記そうと思います。